w domu

[...] po treningu. * Od jutra obcinka węgli do 150 gram (+ podbijam delikatnie białko i tłuszcze by nie zejść z ogólnej liczby kalorii). * Ogarniam swoje treningi - siłownie mam w domu, w przerwach między seriami itd. siadałem do neta i ostatnio zauważyłem, że tym sposobem bardzo wydłużam czas treningu. Tego dnia olałem kompa i w całości treningu z [...]

Jedyne co kupiłbym od marbo-sport to duże stojaki. Są znacznie tańsze od Keltona ale pewnie równie dobre. Myśle że starczy na ćwiczenia w domu ta ławka. Wiadomo jak chcesz się za ten sport na poważnie wziąć to albo idziesz na normalną siłownie albo wydajesz kupe kasy na sprzęt do domu.

[...] o wyższym poziomie – do tego nadaje się super sport siłowy i głównie, dlatego aktywnie go uprawiam. Na co dzień nie mamy życia pełnego wyzwać ( praca biurowa, w domu kapcie na nogi, TV, itp.) sport pozwala to zmienić. Siłownia jest to sposób na od stresowanie całego dnia oraz na poznawaniu samego siebie i swoich możliwości. A ponadto [...]

sorry za up, ktos wie jak to wyjdzie bez zelatyny? zrobilem już ale sie zorientowalem, że już nie mam żelatyny w domu ;) leży masa w lodowce i nie wiem czy biec po nią do sklepu czy coś z tego wyjdzie

[...] poswiecane. To jest gloewny problem. W kravce podoba mi sie to ze mozna sie nauczyc plynnego przejscia z walki w stojce do walki zapasniczej ewentualnie parteru. Kravka to nie tylko palce w oczy. ale tez technika tak jak w KB. Tylko prawda jest taka ze trzeba samemu trenowac w domu lub miec podstawy z innych sztuk walki zeby miec dobra stojke.

ale co do tego sprzętu to jest ławka skośna a ja w domu mam tylko poziomą. o tą ławke mi chodziło. to jak wróce do domu to mam zrobić tylko tricepsa

Sorki ronie220 ale ja ćwiczę tylko w domu nie na profesjonalnej siłowni a na dodatek nie śledzę aż tak na bieżąco forum. Domyślam się że ten trening który podałeś jest świetny ale wiesz do mnie to dużymi literami bo nie bardzo rozumiem tak fachowe słownictwo którego użyłeś. więc jeśli możesz to trochę łatwiejszym językiem do mnie no np mds BRAMA [...]

Właśnie sobie dawke zpodałem Chciałem wczoraj zrobić, ale imbiru w domu nie miałem, i dzisiaj dopiero kupiłem. Grzeje jak spirtysus, wieczorem też sobie zapodam

W domu, a co ?

Dzisiaj tak wyszło... Ni ma mnie w domu, mały wypoczynek, ale na siłownie pójde.

[...] na podstawie notatek treningowych z wczesniejszych okresów oraz znajomosci organizmu; czyli moze tak zrobic? zresztą wczoraj przed pomiarami maxow 15tek wypisalem sobie w domu wczesniej wlasnie na podstawie notatek, jak one powinny wygladac..i w zasadzie tylko w 1 cw. mi sie nie zgodziło (a roznica byla minimalna) Jezeli to ma pomoc, to wole [...]

Nie wiem w czym Ci to przeszkadza. Ja mam prawie codziennie 9, ale zawsze w domu jestem koło 16.00, czasem 17.00 i biegam po ciemku :D

[...] popęd odrobina żuru z wcześniejszego kiszenia, jak kto nie ma to może się obejść, będzie kisło tylko trochę dłużej. Jeśli ktoś lubi klarowny żurek to może zakisić całe płatki owsiane, a potem przecedzić. W tym co mam w domu była łyżka mąki razowej ale chyba zrobię taki to będzie ortodoksyjny Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-04 16:15:12

Ciekawy pomysł na sałetkę, jakby się komuś poniewierała puszka tuny w domu :-) bez kukurydzy :-) Letnia sałatka z tuńczyka: 1 puszka tuńczyka- kawałki w wodzie 50 gram ryżu brązowego 0,5 szt zielony ogórek długi lub dwa krótkie %-) 1 szt mały pomidor majonez do smaku (u mnie 15 gram) sól i pieprz, bazylia świeża (lub suszona ostatecznie) Tuńczyka [...]

Kurczak z brokułami inaczej - zupa krem :) Ostatni tydzień spędziłam z dziećmi w domu, więc królowały zupy, a ze względu że mam niejadka warzywnego który w zupie zje jak nie widzi to używam blendera;-). Wydaje mi sie że zupy krem brokułowej jeszcze nikt nie zamieszczał. Składniki: - brokuł - 1 średni - marchew 60g - pietruszka 40g - ziemniaki 150g [...]

Przerwy 1-2min? Ja robiłem ledwo 15sekundowe,jaki ze mnie pajac. Sam siebie katowałem i obrzydzalem trening bo przez zbyt wysoką intensywność. Ja trenuje w domu prze pana więc z nikim nie gadam:D Muszę sobie wybić z łba że jak nie będzie ze mnie lało to slaby trening. A to nie jest wyznacznikiem dobrego treningu prawda?

Po swoich pierwszych z 15 minut leżałem na podłodze w domu i łapałem kontakt z bazą

Rok...? Nie mialem i nie mam masazy wodnych. Rehabilitacje bede mial w styczniu,chociaz mialem juz 3 tygodnie i nic... Teraz cwicze w domu zwykle przysiady,przysiady "na malysza",cwicze na szynie cpm jakies 3 h dziennie bo tyle daje rade i na rotorku troche. Efekty strasznie mizerne,strasznie to powoli idzie a najgorszy jest ten bol,ktorego nie [...]

[...] rehabilitacji i mam nadzieje,ze teraz ktos bedzie mi pomagal w cwiczeniach a nie tak jak na ostatniej rehabilitacji,ze robilem sobie sam cwiczenia takie jakie moglem robic w domu.... odpowiednia terapia to podstawa, kolejna sprawa ze jesli to NFZ to znaczenie ma co masz wpisane na skierowaniu jak np. cwiczenia czynne to niestety sam to bedziesz [...]

pozniej zakladamy jakiekolwiek dostępne w domu obciążenie